ejercicios de audio, un programa de entrenamiento autoguiado, y recursos para apoyar la práctica
Mindfulness significa ver y prestar atención a los acontecimientos actuales sin ser criticado. Se ha demostrado que la atención plena es eficaz para reducir el estrés, mejorar el equilibrio emocional, aumentar la autoconciencia, ayudar con la ansiedad y la depresión y controlar el dolor crónico de manera más efectiva.
Mindfulness Coach 2.0 fue desarrollado para ayudar a los veteranos, miembros del servicio y otras personas a aprender a practicar la atención plena. La aplicación ofrece un programa de capacitación independiente paso a paso diseñado para ayudarlo a comprender y adoptar prácticas simples de atención plena. El Entrenador de atención plena también ofrece una biblioteca de información sobre la atención plena (p. ej., "¿Qué es la atención plena?", "¿Cómo llamar la atención?"), 12 ejercicios de atención plena guiados por voz y una selección cada vez mayor de ejercicios adicionales que están disponibles de forma gratuita. el establecimiento de metas. y monitoreo, evaluación de gestión de atención plena que le permite realizar un seguimiento del progreso a lo largo del tiempo, recordatorios configurables y acceso a otros recursos de apoyo y crisis. Mindfulness Coach es gratuito, no descarga ni comparte sus datos personales y no requiere compras adicionales.
Mindfulness Coach fue creado por el National PTSD Center en VA.
