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Análisis InnerHour autoayuda y terapia: ansiedad, depresión

InnerHour autoayuda y terapia: ansiedad, depresión

InnerHour autoayuda y terapia: ansiedad, depresión

Herramientas de terapia de autoayuda para depresión, ansiedad, estrés y más.

Haz de autocuidado una prioridad con InnerHour Encuentra la fuerza, habilidades, recursos para superar la depresión, superar la ansiedad, afrontar el estrés, dormir mejor, mejorar tu salud mental general. InnerHour es tu espacio seguro para el autocuidado. Creemos en el apoyo de salud mental de calidad. Nuestros psiquiatras y psicólogos han utilizado sus percepciones de la terapia junto con la última ciencia en CBT (Terapia de Comportamiento Cognitivo,) Psicología Positiva y Mente para traducir la experiencia de terapia de la vida real en módulos de autocuidado. Cambia tu vida mejor con 400+ herramientas de autoayuda basadas en terapia diseñadas para depresión, ansiedad, estrés y otras preocupaciones de salud mental. ▌Six cursos de autocuidado No importa lo que necesite tu salud mental, InnerHour te tiene cubierto. Depresión: Encontrar esperanza superando la depresión Ansiedad: Mantener la calma con estrategias de alivio de ansiedad Dormir: Desarrollar hábitos de sueño saludables Estrés: Mantener el estrés en la bahía " sentir calma y en el control Enojo: Aprende estrategias para dejar ir la ira Felicidad: Cultivar positividad " felicidad en tu vida ▌Planes personalizados de 4 semanas Sabemos que cada persona tiene necesidades únicas de salud mental. Nuestra evaluación científica - construida por expertos en salud mental - nos permite personalizar su viaje de autocuidado para la depresión, ansiedad, estrés, sueño & más. Cada día, lo conseguirás. 1. Actividades de autoservicio Aprender habilidades para una buena salud mental con nuestras actividades simples - cada una de las cuales se basa en la terapia de la vida real y la investigación de la salud mental en los campos de CBT, Psicología Positiva o Mentezquidad. Practicar afirmaciones, encontrar meditaciones de la mente, obtener ejercicios de diario guiado, & más! 2. Ajuste y seguimiento de los objetivos Construir hábitos para una buena salud mental que durará toda la vida estableciendo y rastreando objetivos de autocuidado. Esta característica inspirada en CBT le permitirá mantenerse en la pista para convertirse en su mejor versión. 3. Rastreo de orina ¿Te sientes bajo, ansioso o estresado durante el día? Utilice nuestro rastreador de estado de ánimo basado en la terapia para crear conciencia de sí mismo " para comprobar con usted mismo. Obtenga información sobre su salud mental " descubra soluciones simples de autocuidado para sentirse mejor con el tiempo. 4. Recursos internos Sigue aprendiendo, sigue creciendo con recursos de salud mental como artículos, consejos e inspirando citas de nuestros terapeutas. Por ejemplo, usted: Comprender las causas de la depresión Aprender acerca de los síntomas de ansiedad Saber saber si su tiempo para ir a la terapia Su plan de autocuidado es un reflejo de lo que sucede en la terapia de la vida real. Durante 4 semanas, esperamos ayudarle a practicar habilidades para combatir la depresión, dormir mejor, obtener alivio de ansiedad, abordar el estrés, " finalmente lograr buena salud mental. Echa un vistazo a nuestras otras herramientas de autocuidado: Acceso a cursos adicionales de autoayuda Consigue apoyo para preocupaciones más específicas como el sobrepensamiento, la ansiedad social, la soledad. Al igual que en terapia, puede trabajar en estas áreas específicas además de su plan principal. Siéntete menos solo con Allie Allie es nuestro chatbot inteligente que identifica su dificultad mental en este momento - ya sea ansiedad, estrés o depresión - y ofrece actividades sencillas para ayudarle a sentirse tranquilo y relajado inmediatamente. Encontrar bienestar en 2021 Acceda a nuestros cursos de autocuidado de duración limitada para que se adhieran a sus objetivos de año nuevo, encuentre esperanza, " encontrar todo el apoyo de salud mental para hacer de este año el mejor todavía. ¡Más pronto! Trate de cuidarse de sí mismo ilimitada, comenzando hoy. El autocargo interior La aplicación de terapia es gratuita para descargar para todos. Varias de nuestras ofertas están disponibles gratuitamente, incluyendo nuestros cursos de Fundación, el Bot Alivio, Objetivos de Autocargo, el Rastreador de Mood y Recursos InnerHour. Para cualquier pregunta, puede contactar con nosotros en support@theinnerhour.com. Visita nuestra página web: https://www.theinnerhour.com

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Desarrollador : InnerHour
Fecha de actualización: 2021-09-06
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