Relaja tu mente. Aprende habilidades invaluables que te permitirán "reducir la irritación" y controlar la ansiedad por el resto de tu vida.
Nuestro programa consiste en 30 módulos individuales con un corto ejercicio diario para ayudarte a entender cómo funciona tu mente, así PODRÁS cambiar tus hábitos. Aprenderás cómo cambiar las velocidades en el momento en el que las sensaciones no deseadas y la ansiedad surjan y cambiar definitivamente el "círculo vicioso" que te conduce a la ansiedad.
El Dr. Judson Brewer diseñó el programa, él es un renombrado líder en la ciencia del autodominio. El Dr. Brewer tiene 20 años de experiencia clínica y en investigación en Yale y en el Centro de Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Su charla TED y conferencias son conocidas a nivel mundial.
PRECIO
Unwinding Anxiety® ofrece una prueba gratuita ilimitada que incluye los primeros cuatro módulos diarios. Actualice su suscripción en la aplicación para acceder a todas las funciones y a los módulos restantes con una suscripción de renovación automática *:
La conciencia y el alivio de la ansiedad, un paso a la vez En cada paso alcanzarás la fuerza para dar el siguiente, haciendo crecer la confianza día por día. Mientras progresas, verás desde tu propia experiencia un cambio sustancial en tu relación con tus emociones.
Aprende a ejercitar el músculo de tu conciencia Los métodos de conciencia te darán la fuerza para apagar tu crítico interior y encender tu curiosidad, y en consecuencia, sentirte mejor en el momento. ¡Aprender como ser amable hacia ti mismo no es fácil, pero es naturalmente gratificante, así que tu mente y cuerpo querrán hacerlo una y otra vez!
Sé dueño de tu progreso y siente el cambio Cuando le haces seguimiento a tu desarrollo, tú eres su dueño. Hazle seguimiento a tu progreso por medio de los ejercicios diarios y a la novedosa prueba de estrés que registrará tu humor y niveles de ansiedad a lo largo del día, así obtendrás invaluables consejos sobre los reactivos y comportamientos que ocurren en tu cuerpo y mente. Terminarás tu día con una observación saludable con prácticas específicas antes de un sueño renovador.
Características clave • Tendrás acceso a expertos, incluyendo al Dr. Judson Brewer. • No estás solo. Puedes compartir tu experiencia, hacer preguntas y sentirte apoyado por personas que "entienden" por lo que estás pasando. • Los ejercicios de entrenamiento comprobados con sus lecciones en video y audio te sintonizarán con la conexión entre tu mente y cuerpo, así podrás controlar tu respuesta a la ansiedad. • Un diario en línea te ayuda a recolecta, analizar y manejar tu progreso.
Los beneficios • La habilidad de ajustar las cosas de forma posible, en vez de estancarte por cosas que están fuera de tu control. • Vuélvete más compasivo contigo mismo. • Controla tu respuesta a la ansiedad. • Encuentra la dicha de vivir en el momento.
*PRECIOS Y TÉRMINOS
Todos los precios son para clientes en los Estados Unidos. El precio en otros países puede variar y el costo real puede ser convertido a tu moneda local.
Si elige actualizar su suscripción a Unwinding Anxiety® en la aplicación, se renovará automáticamente al final de cada período, a menos que se cancele al menos 24 horas antes del final del período y se cargará a su tarjeta de crédito a través de su cuenta de Google Play. Puede administrar sus suscripciones y desactivar la renovación automática en cualquier momento en la Configuración de su cuenta de Google Play, pero no se otorgarán reembolsos por la parte no utilizada del período.
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