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Análisis Ejercicios de Estiramiento en Casa: Flexibilidad

Ejercicios de Estiramiento en Casa: Flexibilidad

Ejercicios de Estiramiento en Casa: Flexibilidad

Estiramientos diarios gratis para los músculos, flexibilidad y alivio del dolor.

¿Quieres reducir la tensión muscular y aliviar el dolor? ¿Quieres aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento? El estiramiento es esencial para tu vida diaria, incluso si no estás planeando hacer ejercicio. ACSM sugiere que las personas se estiran al menos 2-3 veces cada semana para una vida sana. Científicamente probado que el estiramiento regular ayuda a reducir la rigidez muscular, liberar el dolor, mejorar la flexibilidad y aliviar el estrés. ¿Por qué estirar? Evitar lesiones Aumentar la flexibilidad y la gama de movimiento en sus articulaciones es importante para el entrenamiento y la ejecución. El estiramiento antes del ejercicio es muy recomendable porque puede reducir la tensión muscular y articular, prevenir los calambres y evitar el riesgo de lesiones. También ayuda a la recuperación rápida y reduce la dolor muscular después del ejercicio. Aliviar el dolor El estiramiento es ampliamente utilizado en el tratamiento del dolor de espalda. La investigación muestra que el estiramiento mejora la circulación sanguínea de músculos y articulaciones, lo que puede ayudar a sanar y liberar el dolor. Es una forma natural pero esencial para tratar el dolor y disminuir la fatiga y el estrés. Aumento de la flexibilidad El estiramiento mantiene la flexibilidad corporal. Desarrolla y mantiene la movilidad y la fuerza muscular. A medida que los músculos y las articulaciones se debilitan a medida que envejecemos, el estiramiento también es importante para los ancianos. Ejercicios de estiramiento Proporciona: rutinas diarias - Ejercicios de calentamiento de la mañana - Tiempo de sueño estirado Para corredores - Pre-run caliente - Pos-run enfría Para flexibilidad y alivio del dolor - El cuerpo superior estirando - El cuerpo inferior estirando - Estiramiento completo del cuerpo - El estiramiento inferior de la espalda - Cuello y hombro estirando - El estiramiento trasero - Entrenamiento de divisiones . Características - Ejercicios de estiramiento cubren todos los grupos musculares y son adecuados para todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes y viejos - Cree sus propias rutinas de ejercicios de estiramiento reemplazando el ejercicio, ajustando el orden de ejercicio, etc - Entrenador de voz con animación detallada y demostraciones de vídeo - No se necesita equipo, entrenamiento en casa o en cualquier lugar en cualquier momento - El recordatorio de entrenamiento le ayuda a hacer estirar un hábito diario - Rastrea tus calorías quemadas - Progresos de formación de registros automáticamente - El gráfico sigue las tendencias de su peso - Estiramiento dinámico, ejercicios de estiramiento para flexibilidad, entrenamiento de flexibilidad, ejercicios de calentamiento, rutinas de estiramiento, entrenamiento de flexibilidad, Stretch para corredores Fitness Coach Todos los entrenamientos están diseñados por el entrenador profesional de fitness. Guía de entrenamiento a través del ejercicio, como tener un entrenador personal de fitness en el bolsillo!

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Categoría: ✅para hacer ejercicio en casa
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Desarrollador : Leap Fitness Group
Fecha de actualización: 2021-07-29
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