Análisis Entrenamiento Plancha - Ejercicios en Casa

Pierde peso y aplana tu estómago con ejercicios de tabla para quemar grasa.

Esta aplicación ofrece diferentes variaciones de tablas para ayudarlo a perder peso, ganar fuerza y ​​fortalecer su núcleo. La combinación de discos estáticos y dinámicos te ayuda a quemar grasa rápidamente. ¡Pasa solo 7 minutos al día quemando calorías y mejorando! Con tres niveles de dificultad, el plan de pérdida de peso de 30 días es ideal para todos los niveles de condición física y es adecuado tanto para hombres como para mujeres. Puedes adaptar tu plan de ejercicios a tus preferencias. No se requiere equipo ni gimnasio; Puedes hacer ejercicios de tablones en cualquier momento y en cualquier lugar. ¿Por qué hacer ejercicio? Las planchas son el ejercicio para quemar grasa más popular y efectivo. Todos sus músculos, incluidos el torso, los brazos, los glúteos, etc., son fáciles de armar y activar. Flat es la mejor opción para las personas con rodillas débiles porque no ejercen presión sobre las rodillas. Maximice la quema de grasa abdominal: las tablas queman la grasa abdominal de manera más eficiente que las muletas. Las planchas activan el 100% de los músculos abdominales, mientras que las muletas solo activan el 64% de ellos. Fortalezca su núcleo: el entrenamiento de planchas ilumina todos los grupos musculares principales, aumenta la fuerza del núcleo y lo ayuda a lograr un núcleo fuerte. Reduzca el dolor de espalda: el entrenamiento con horquillas puede fortalecer los músculos de la espalda, reducir el dolor de espalda y reducir el riesgo de lesiones en la médula espinal y la médula espinal. Mejora tu postura y equilibrio: el entrenamiento de planchas requiere que endereces la cabeza, la espalda y las piernas. Acelere su metabolismo: el planking mantiene su metabolismo alto durante todo el día; aumenta dramáticamente el proceso de quema de grasa. Mejora tu flexibilidad: el entrenamiento de puntas estira todos los grupos musculares de la espalda, como los omóplatos, los glúteos y los músculos de los muslos, lo que mejora la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones. Características: - Varias formas de mesa - Los recordatorios personales de ejercicio lo ayudan a planificar su rutina diaria de ejercicios - Instrucciones detalladas, animaciones y videoguía durante cada sesión de entrenamiento - La duración y la dificultad del entrenamiento aumentan paso a paso - Seguimiento automático de su progreso de pérdida de peso - Realiza un seguimiento automático de las calorías quemadas