Análisis ТаймерЕды - напоминание о питье воды и приёме пищи

El horario de nutrición adecuada para un día es de solo 2 clics.

Planifique rápidamente las comidas apropiadas para el día
Establezca una hora para levantarse para planificar todo el día con anticipación. La aplicación planifica 4-6 comidas al día. Puedes cambiar el horario en cualquier momento. Entre comidas, la aplicación te recuerda beber agua.

Intervalos de 2 a 4 horas entre comidas
La ingesta oportuna de nutrientes compensa los costos de energía del cuerpo y asegura una carga constante en el tracto digestivo. fácil de digerir y digerible, el intervalo entre comidas es de 2-4 horas. Los alimentos con diferentes composiciones se derriten a diferentes velocidades. En este caso, la comida puede ser en 4-6 días. Sin embargo, no se olvide de la composición de la comida y su valor calórico.
Los intervalos de 4 horas a menos de 2 horas entre comidas se marcan antes de tiempo en el temporizador de alimentos.

Marca la hora de comer y beber
Si no quieres planificar tu comida con antelación, marca en la app cuándo comiste o bebiste agua. A lo largo del día, puede verificar que su dieta se ajuste cada 2 a 4 horas y puede ajustar su horario.

Beber agua entre comidas
La importancia de beber agua pura (no té, café) o gaseosas) probablemente la conocen todos los que se adhieren a una nutrición adecuada. Otros líquidos no son un sustituto del agua. Una persona necesita 30-35 ml de líquido por kilogramo de peso corporal por día. Esto es de 1,8 a 2,1 litros de agua que pesan 60 kg y de 3 a 3,5 litros de agua que pesan 100 kg.
Calcula la cantidad de agua necesaria por día y guárdala en la aplicación. Este es su requerimiento diario de agua. La aplicación le permite realizar un seguimiento de la cantidad de agua que ya ha bebido de su ingesta diaria.
Lo óptimo para la digestión es no beber 15 minutos antes de las comidas y no beber durante una hora y media después de las comidas, lo cual está incluido en la solicitud. El temporizador de alimentos le recuerda que debe beber agua de acuerdo con su dieta, así como un vaso de agua antes del desayuno (sin alimentos dañinos, dosis razonables y una dieta equilibrada) ¡son igualmente importantes para lograr un resultado! Estos factores aún no se han abordado en la solicitud. ¡Hasta ahora, esto es solo un recordatorio para comer y beber agua en el momento adecuado!