El Diario de pensamiento de TCC es un diario con un propósito: usa herramientas efectivas de la Terapia cognitivo conductual (TCC), Terapia de aceptación y compromiso (ACT), Terapia dialéctico conductual (TDC) y de la Psicología positiva para ayudar a mejorar tu estado de ánimo.
Piensa en esta app como un espacio para reflexionar sobre tus pensamientos, tanto positivos como negativos. Registra tu estado de ánimo, reflexiona sobre tus pensamientos, practica la gratitud, y analiza tus pensamientos con técnicas probadas y efectivas.
El Diario de pensamiento te ayudará a evaluar, comprender y cambiar tus pensamientos y sentimientos. Al usar esta aplicación, puedes trabajar en la identificación de tus emociones, analizar cómo y porqué te sientes de esa manera, cuestionar esas creencias negativas, cambiar tus patrones de pensamiento para situaciones futuras, y recordar experiencias positivas.
