Historias de sueño tranquilo: aplicación de meditación y sueño para ayudarlo a mejorar su sueño
Sleep by Wysa es la aplicación de tus sueños cuando quieres dormir bien. Si desea dormir profundamente pero no puede hacerlo debido a pensamientos negativos o preocupaciones que lo acosan, la terapia del sueño de Wysan le brinda el espacio para dormir y las pastillas para dormir que necesita para dormir mejor. Los cuentos para dormir, incluidos los cuentos para dormir, te ayudarán a respirar, calmarte y aliviar el estrés, mientras que la meditación te ayudará a relajarte mientras duermes. Quítese el estrés, duerma bien, relájese y descanse con todas las herramientas que esta aplicación de relajación del sueño tiene para ofrecer.
Para conciliar el sueño, escuche una historia de sueño diferente todos los días. Las Historias de Sueños son lo mejor que te puede pasar cuando el sueño está lejos de tus ojos y ya no tienes sueño. Revive la relajante nostalgia de los cuentos nocturnos con historias de sueños para adultos que te ayudarán a conciliar el sueño.
La investigación muestra que escribir un diario antes de acostarse puede ayudarlo a liberar espacio, pensar en positivo y puede ser un verdadero potenciador del sueño que puede ayudarlo a dormir mejor y conciliar el sueño rápidamente. Mostrar gratitud antes de irse a la cama puede garantizar una buena noche de sueño y una mañana llena de energía positiva y un estado de ánimo lleno de esperanza.
La aplicación Dreams viene con sonidos y melodías para dormir gratis para ayudarlo a dormir sin descanso. Las historias de sueño para adultos y niños pequeños calman su sueño. El sueño restaura la energía de tu cuerpo. También obtienes sonidos relajantes para dormir, ruido blanco y meditación para dormir. Si está buscando la mejor aplicación para dormir, ha encontrado el sueño profundo adecuado.
⭐י️יי️י.
✨ Día Mundial de la Salud Mental - 2018 y 2019
😎 Ayudó a más de un millón de personas
📝 Use CBT-i para el insomnio y periodismo para ayudarlo a dormir bien
A veces nos enredamos en la cabeza y los pensamientos negativos nos impiden dormir en la cama, incluso cuando tenemos sueño. Wysa puede ayudarlo a repensar estos pensamientos con herramientas de CBT para tratar el insomnio y el TDAH. Wysa ya ha ayudado a más de un millón de personas a romper el ciclo del pensamiento negativo ayudándoles a reformular sus pensamientos. Un poco de positividad antes de ir a la cama puede afectar el sueño profundo.
La atención plena comienza con la respiración. El ejercicio de respiración es una de las técnicas calmantes más subestimadas que puedes obtener con esta aplicación gratuita de sueño espiritual.
El sueño profundo suena bien cuando comienza un déficit de sueño. La Terapia Cognitiva Conductual para el Insomnio (CBT-I) es una técnica comprobada que puede hacer maravillas en el tratamiento del insomnio y el TDAH. ¿No nos crees? Pruébelo usted mismo. Para obtener ayuda adicional, puede consultar la Guía de Psicología - Wysa Sleep. Entrenadores que pueden ayudarlo a lidiar con los diversos problemas de sueño asociados con CBT-I. Las sesiones con entrenadores de sueño se centrarán en hábitos de sueño más saludables y en encontrar las estrategias adecuadas para usted.
- Vea cómo Wysa puede ayudarlo a mejorar la calidad de su sueño cuando duerme más
- Cuentos para dormir: disfruta de una buena noche de sueño con los cuentos de sueños de Wysa
- Relájate, concéntrate y duerme profundamente con la Meditación Espiritual Libre del Sueño
- Wysas Sleep Enhancer te ayuda a dormir mejor y dormir mejor
- Practica TCC (Terapia Cognitiva Conductual) para terminar el día
- Más de 30 herramientas de entrenamiento para ayudarlo a lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión, la ansiedad, la pérdida o el conflicto
- Wysa es la aplicación tranquila que necesitas para meditar y dormir. Te ayuda a detenerte, respirar > pensar, lo que lo convierte en un eficaz potenciador del sueño.
- Manejar pensamientos inquietos y ansiedad: respiración profunda, técnicas de observación de pensamientos, visualización y alivio del estrés.
- Tenga cuidado: observe las técnicas de respiración y practique. Usa Wysa para meditar y mantener la calma
- Manejar conflictos en el trabajo, la escuela o las relaciones que lo mantienen despierto por la noche: conciencia y visualizaciones como practicar en una silla vacía, meditación de gratitud, ejercicios para desarrollar habilidades en conversaciones difíciles
¡Ir!
