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Análisis Headspace - Meditación y sueño

Headspace - Meditación y sueño

Headspace - Meditación y sueño

Con unos pocos minutos, puedes cambiar tu día

Estrés menos. Duerme bien. Que te alegres. Aprende las habilidades que cambian la vida de la meditación y la atención en unos minutos al día con Headspace. Elija entre cientos de meditaciones guiadas — todo desde la gestión del estrés y las meditaciones de gestión de ansiedad, a meditaciones para el sueño, el crecimiento personal y la salud mental-cuerpo. Simplemente descarga esta aplicación guiada de meditación, atención y sueño de forma gratuita — luego siéntate, respira, calma tus pensamientos, relajate y sé amable con tu mente. Medita en cualquier momento, en cualquier lugar y comienza a vivir una vida más tranquila, más sana y más feliz. Sobre el espacio de referencia El espacio de referencia es su guía para la meditación y la atención de la vida cotidiana. Aprende habilidades de meditación y de atención de expertos de clase mundial como el cofundador de Headspace Andy Puddicombe, y desarrolla herramientas para ayudarte a enfocar, respirar, mantener la calma y encontrar el equilibrio en tu vida, ya sea que necesites alivio al estrés o ayuda a dormir tranquilo. Qué hace esta aplicación de meditación y sueño La aplicación Headspace te enseña cómo meditar y vivir con cuidado, con meditaciones guiadas sobre la gestión del estrés, la felicidad, la resiliencia, la salud física y más. Incluso si nunca has meditado antes, el curso de Básicos gratuitos te enseña elementos de meditación. En la pestaña Sleep by Headspace, encontrarás meditaciones de sueño, música relajante del sueño y tapones de sueño para guiarte a un lugar de tranquilidad y descanso. Si tienes problemas para dormir o problemas con tu ciclo de sueño, Dormir por Headspace puede poner tu mente en la cama. Cursos: Aprende habilidades para ayudar a lidiar con el estrés y la ansiedad, relaja tu mente y más. :: Meditación de estrés y ansiedad: Gestión de la ansiedad, dejar ir de estrés :: Dormiendo & despertar meditación: sueño, inquieto :: Meditación de productividad: Encontrar Focus, Priorización, Productividad, Creatividad :: Movimiento " Meditación deportiva: Motivación, Focus, Training, Competition, Recovery :: Cursos de atención y meditación de salud física: Comida mental, manejo del dolor, embarazo, tratamiento con cáncer :: Meditación guiada por estudiantes: Tratando con las distracciones, dejando el hogar Focus: Desde meditaciones para trabajar desde casa a música de arranque de concentración, la nueva pestaña Focus está aquí para ayudarte a entrar en la zona. Ingrese al momento con el director de música de Headspaces, John Legend, y nueva música de artistas como Madlib. O elegir entre 12 estaciones de música Focus diferentes, incluyendo Lo-Fi Times y Corner Booth Jazz. Modo de movimiento: Libera el estrés y la tensión a través de la aptitud con Modo Muévete: entrenamientos de ánimo, en casa dirigidos por entrenadores olímpicos. Incluye: :: Ejercicios rápidos: vídeos de ejercicio guiados para la liberación de estrés, la motivación, el enrollamiento y más :: Cursos de 28 días: construir una rutina de fitness consciente con un curso dirigido por instructores :: Cardio guiado por audio – escucha consciente para su próximo paseo o paseo El despertar: Empieza tu mañana con el Despierta Up — una serie de vídeos diaria diseñada para alegrar tu día. Incluye historias inspiradoras, consejos de expertos y animaciones para hacerte sonreír. Dormir por Headspace: Cree las condiciones ideales para un sueño tranquilo y tranquilo. :: Sleepcasts – historias originales junto con sonidos relajantes para ayudarte a relajarte y calmar los pensamientos de carreras :: Música de sueño – sonidos y música crean el ambiente perfecto para la hora de dormir :: Baja el viento – ejercicios guiados y meditaciones para preparar tu mente y cuerpo para el sueño Meditación guiada por el espacio de referencia para niños: Diseñado para jóvenes meditadores. Los temas incluyen: sueño, despertar, calma, prestar atención y más. Inscripción del espacio de referencia Suscríbete a Headspace y accede a toda la biblioteca Headspace, incluyendo cientos de meditaciones, entrenamiento mental y ejercicios de respiración calmantes. :: Más de 40 cursos de meditación sobre temas como estrés y sueño :: Docenas de meditaciones y ejercicios únicos para añadir atención a tu día :: Short, mini-meditations — ideal para agendas ocupadas :: Acceso completo al sueño por el espacio y el modo de movimiento — trae la atención y la meditación a cada parte de tu vida

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Categoría: ✅para meditar
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Desarrollador : Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
Fecha de actualización: 2021-09-15
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