Análisis Headspace - Meditación y sueño

Menos estrés. Qué tengas buenas noches. que te regocijes Aprende habilidades de meditación y atención plena que cambiarán tu vida en minutos con Headspace. Elija entre cientos de meditaciones guiadas, desde meditaciones para el control del estrés y la ansiedad hasta meditaciones que promueven el sueño, el desarrollo personal y la salud de la mente y el cuerpo. Descargue este asistente de meditación, atención plena y sueño de forma gratuita; luego siéntese, respire, calme sus pensamientos, relájese y sea amable. Medita en cualquier momento, en cualquier lugar y comienza a vivir una vida más tranquila, saludable y feliz. Sobre el espacio de referencia Reference Space es tu guía para la meditación y la atención plena en la vida cotidiana. Aprenda habilidades de atención plena y meditación de expertos de clase mundial como Andy Puddicombe, fundador de Headspace, y desarrolle herramientas para ayudarlo a concentrarse, respirar, mantener la calma y encontrar el equilibrio en su vida, ya sea que necesite o no aliviar el estrés o un sueño reparador. Qué hace esta aplicación de meditación y sueño La aplicación Headspace te enseña cómo meditar y experimentar meditaciones guiadas conscientemente sobre el manejo del estrés, la felicidad, la resistencia, la salud física y más. Incluso si nunca antes has meditado, el curso básico gratuito te enseñará los elementos de la meditación. En la pestaña Sleep by Headspace encontrarás música relajante para dormir que no es de meditación y tapones para dormir que te guiarán a un lugar tranquilo y relajante. Si tiene trastornos del sueño o problemas con su ciclo de sueño, Sleep by Headspace puede hacer que su mente se duerma. Colegio: Aprenda las habilidades para manejar el estrés y la ansiedad, relajar la mente y más. :: Meditación sobre el estrés y la ansiedad: manejo de la ansiedad, alivio del estrés :: Meditación durante el sueño y la vigilia: somnoliento, inquieto :: Meditación sobre la productividad: encontrar el enfoque, priorizar, productividad, creatividad :: Movimiento “Meditación Deportiva: Motivación, Concentración, Entrenamiento, Competición, Regeneración :: Cursos de atención plena sobre salud física y meditación: alimentación mental, manejo del dolor, embarazo, tratamiento del cáncer :: Meditación bajo la guía de un estudiante: Lidiando con los desórdenes, saliendo de casa Centro de gravedad: Desde la meditación en el hogar hasta la música para la concentración, la nueva pestaña Enfoque lo guiará a la zona. Disfruta el momento con nueva música de artistas como John Legend, jefe de música de Headspaces y Madlib. O elija entre 12 estaciones de música Focus diferentes, incluidas Lo-Fi Times y Corner Booth Jazz. Negocio: Deshazte del estrés y la emoción con el modo Move: entrenamiento del estado de ánimo en casa bajo la supervisión de entrenadores olímpicos. Contiene: :: Entrenamientos rápidos: videos de entrenamiento guiados sobre alivio del estrés, motivación, curling y más :: Cursos de 28 días: Desarrolle una rutina de ejercicios informada con este curso dirigido por un instructor :: Cardio controlado por voz: escuche atentamente durante su próxima caminata o paseo Despierta: Comienza tu mañana con Wake Up, una serie diaria de videos que alegrarán tu día. Incluye historias inspiradoras, consejos de expertos y animaciones para hacerte sonreír. Dormir por Headspace: Crea las condiciones ideales para un sueño tranquilo y reparador. :: Sleepcasts: historias originales y sonidos relajantes para ayudarlo a relajarse y calmar sus pensamientos sobre las carreras :: Música para dormir: los sonidos y la música crean la atmósfera perfecta para irse a dormir :: Let Down the Wind - Ejercicios y meditaciones guiadas para preparar la mente y el cuerpo para dormir Meditación espacial guiada para niños: Está destinado a jóvenes meditadores. Los temas incluyen: dormir, despertarse, calmarse, llamar la atención y más. Entrada de espacio de referencia Suscríbase a Headspace y acceda a toda la biblioteca de Headspace, que incluye cientos de ejercicios de meditación, mentales y relajantes de respiración. :: Más de 40 cursos de meditación sobre temas como el estrés y el sueño :: Docenas de meditaciones y ejercicios únicos para aumentar la atención plena a lo largo del día :: Meditaciones cortas y pequeñas: perfectas para horarios ocupados :: Sueño completo y espacio: lleva la atención plena y la meditación a cada parte de tu vida