Gym Workout Tracker and Planner: levantamiento de pesas, culturismo y programas de fitness
Hacer un seguimiento de sus entrenamientos con un diario de gimnasio JEFIT es fácil. Programas de musculación, 3 días de diferencia, planes de fuerza de ejercicios en casa 5x5, levantamiento de pesas.
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Más de 8 millones de personas usan JEFIT para realizar un seguimiento de su entrenamiento y cambios corporales.
JEFIT, la mejor aplicación de planificación de ejercicios, ofrece una base de datos gratuita de programas de acondicionamiento físico para ayudarlo a mantenerse en forma, progresar y aprovechar al máximo su entrenamiento en el gimnasio o en casa. Desde programas para principiantes como 5x5, 531, levantamiento de pesas, ciclos de 3 o 4 días, fuerza inicial de culturismo avanzado, levantamiento de pesas o ejercicios de antebrazo hasta programas que usan espacio limitado o equipo especial, JEFIT es la única aplicación de entrenamiento que puede necesitar .
¿Para quién es esta aplicación?
Ya sea que haya registrado su entrenamiento en un diario, planificador, o simplemente le encanta hacer ejercicio en el gimnasio en su propio horario, JEFIT lo ayudará a lograr sus objetivos de fuerza, pérdida de peso y grasa y entrenamiento desde principiante hasta levantador avanzado. Hemos creado una aplicación que lo mantiene motivado al recompensarlo por su constancia, lo que lo lleva a nuevos récords personales y participa en desafíos con la comunidad.
contorno
● Web o aplicación: use la aplicación de seguimiento y edición de rutinas en nuestra aplicación web.
● Seguimiento de entrenamientos: configure sus entrenamientos, realice un seguimiento de los pesos y las repeticiones, y vea los resultados de sus entrenamientos a la perfección.
● Base de datos de manuales de capacitación: más de 1300 demostraciones y variaciones de videos HD de expertos
● Herramientas intuitivas: navaja suiza para equipos de entrenamiento que incluyen temporizador de descanso, superseries, temporizador de intervalos, sistema de medición corporal y, lo que es más importante, planificación de rutinas de ejercicios.
● Programas de entrenamiento: programas de entrenamiento personalizados para 3, 4 o 5 días de división, pérdida de grasa, levantamiento de pesas, 5x5, fuerza inicial, culturismo, levantamiento 531, levantamiento de pesas, GZCLP, Greyscull o construir el suyo propio
● Manténgase motivado: únase a los desafíos de acondicionamiento físico mensuales con premios en efectivo y obtenga el apoyo de otros gimnasios de la comunidad. También agregue a sus amigos del gimnasio para comparar entrenamientos y entrenamientos para lograr su objetivo de ganar fuerza, perder peso, refrescarse o simplemente mantenerse activo.
● Objetivos del juego: ¿Quieres perder peso, perder peso, ganar fuerza o entrenar constantemente? Puedes incorporarlo a tu JEFIT personal de todos los días.
● Más amigos: encuentre nuevos amigos de fitness en nuestra comunidad. Alguien te ve en el gimnasio o compara consejos de culturismo.
Programas para todos los niveles de condición física con una amplia base de ayuda
✔ Programas de inicio: ejercicios de fuerza, 5x5, inicio de fuerza, división de 3 días
✔ Programas avanzados: levantamiento de pesas, musculación, 531, GZCLP, Greyskull
✔ Programas objetivo: abdomen, brazos, glúteos, pérdida de grasa y pérdida de peso, tonificación
✔ Entrenamiento personal: conozca los procedimientos desarrollados por un entrenador personal
✔ Entrenamiento deportivo - béisbol, espacio
✔ Centrado en la caja de cambios: cuadrados, barras, puños, mancuernas
✔ Peso corporal o equipo mínimo: cintas, colchonetas, solo máquina, centrada
✔ Agarres, cardio, entrenamiento en circuito, ejercicio limitado
* O crea tus propias rutinas personalizadas o programas de entrenamiento
Herramientas y funciones especiales
✔ Acceso desde el escritorio e Internet
✔ Hora de dormir: establezca horas personalizadas para recordar cuándo recoger
✔ Se admiten rutinas de entrenamiento de circuito y superseries
✔ Temporizador de intervalos, notas y 1 conteo máximo de repeticiones
✔ Medidas corporales y planificador de tiempo semanal
✔ Competencia social por comida y comunidad
✔ Guarda tus entrenamientos en la nube y compártelos con tu entrenador personal
1.300 entrenamientos son compatibles con videos Full HD en nuestra base de datos
✔ Barball, maquinas, cable, cinta
✔ Cardio, elíptica, remo, ciclismo, natación
✔ Movimientos estáticos, planchas, estiramientos, músculos abdominales
✔ Peso corporal, balonmano, core
✔ Crea ejercicios personalizados
Criterios, análisis y lineamientos
✔ Obras de arte personalizadas para levantamiento de fuerza
✔ Comparar con otros usuarios o un compañero de gimnasio
✔ Resúmenes de progreso semanales
✔ Registro de seguimiento de relaciones públicas personalizado