Dietas saludables: Cocinar recetas sanas, planificador de comidas y menu semanal
Alimenta tu vida.
Anteriormente conocido como Nooddle, ekilu te capacita para crear un estilo de vida equilibrado a través de la gran comida, movimiento y la atención. Obtener acceso a 2000+ recetas mínimas de ingredientes y seguir su progreso mientras trabaja para encontrar equilibrio a través de hábitos saludables diarios.
2 millones de descargas en todo el mundo
Destacado en Elle, Salud de las Mujeres, Mundo de los Corredores, Vogue, Cosmopolitan, y más!
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Tu guía para estar bien
¡Sólo tienes una vida, y queremos ayudarte a que la tuya sea la más saludable, feliz y más larga que pueda ser! Después de todo, la salud va más allá de las dietas restrictivas, rutinas de entrenamiento o hábitos de moda. En su lugar, hemos establecido para crear una guía que le faculta para crear hábitos saludables a largo plazo que siguen un elemento clave: el equilibrio! Un hábito de estilo de vida sostenible a largo plazo que te establece para el éxito al mejorar tu relación con tu mente, salud y cuerpo.
Anteriormente conocido como Nooddle, ampliamos nuestra aplicación para darle aún más acceso a un estilo de vida equilibrado – mantener todo lo que nuestros usuarios aman, como nuestra biblioteca de recetas, carrito de compras y planes de comida, y añadir algunas nuevas características emocionantes para ayudarle a estar bien en cada sentido de la palabra!
Introducción del Tracker de equilibrio ekilu
Encontrar equilibrio es la clave para una mente y un cuerpo saludables. Haz un seguimiento de tu progreso mientras fijas y cumples tus objetivos de bienestar para la nutrición, el movimiento y la atención.
Come bien 🥗: Cree una dieta equilibrada que nutre su cuerpo y mente con comida que amas.
Muévete a menudo. Muévete todos los días para mejorar tu salud cardíaca, aumentar tu serotonina y mejorar el enfoque y el sueño.
Ten cuidado: Tome unos minutos para respirar hondo, aliviar el estrés y la tensión, y simplemente estar.
👑 ekilu Premium
Actualizar a la prima por $6,99/mes y obtener características aún más impresionantes:
¡Ahorra tiempo con planes de comidas equilibrados personalizados y listas de comestibles automatizadas!
Ver los desgloses nutricionales detallados para cada receta de la aplicación
Rastree su equilibrio de comida basado en el método de la placa de alimentación saludable
Obtenga recomendaciones de comidas para ayudarle a cumplir sus objetivos de nutrición
Acceso a recetas premium, categorías de comidas, y mucho más!
Nuestras características
2000+ recetas originales
¿Alguna vez has abierto tu nevera y no tenía idea de qué hacer? Nuestra biblioteca de 2000+ recetas originales está llena de deliciosas y mínimas comidas para ingredientes diseñadas para ahorrarte tiempo y dinero mientras recibes todos los nutrientes que necesitas, a menudo con ingredientes que ya tienes a mano!
¿Planificación de comida?
Obtenga su propio plan de comida personalizado sólo para sus preferencias alimentarias y necesidades dietéticas. ¡Trabajar hacia una dieta equilibrada con una lista semanal de recetas sabrosas que son simples y fáciles de crear!
P.S Incluso te damos la lista de compras 😊
El método de la placa de alimentación saludable
Para cada comida de ekilu que hagas en Premium, consulta dentro de qué tan cerca estás para lograr la placa equilibrada ideal, de acuerdo con el método Healthy Eating Plate!
Empaque su dieta con proteínas nutritivas, verduras, frutas y granos enteros y obtenga recomendaciones personalizadas para las comidas que le ayuden a cumplir su objetivo! Además: ver la información nutricional de cada comida que haces para obtener aún más información 😋
Aprende con nosotros
Obtenga información práctica sobre el logro del equilibrio a lo largo de su vida. Nuestros módulos de aprendizaje opcionales cubren la nutrición, la actividad física, la atención y el cómo-tos organizativos para ayudarle a crear su estilo de vida de sueño.
Conectarse a Google Health
Establecer metas diarias y semanales para el movimiento y la atención, animándote a tomar tiempo para ti mismo para tomar más pasos, salir, respirar y simplemente “ser” junto a todas las distracciones diarias de la vida.
Agregue pasos y minutos mentales manualmente, o simplemente conecte su Google Health para sincronizar con la aplicación. Con el tiempo, se puede ver cómo su nutrición, movimiento y atención trabajan juntos para lograr un estilo de vida verdaderamente equilibrado, potenciando un estilo de vida más saludable y más feliz construido sobre metas realistas que te hacen sentir bien!
¿Tienes preguntas? Déjanos una línea en hello@ekilu.com
